マタニティヨガ教室東京大阪
マタニティヨガは妊娠中の人に対して作られた運動です。やり方はヨガなので、柔軟性を活かして体を巻くような運動をゆっくりと続けます。
マタニティヨガが世間に広まってきた当初は「妊婦さん」にヨガなんて胎児に悪いのでと思われていました。しかし、水中運動などは妊婦さんにとって悪い運動かというと実際は逆で胎児に良かったのです。
水中運動と同じように、このマタニティヨガも「体をゆっくりと小さな力で運動をする」という水中運動を模したようなヨガを行うわけで、自宅でも手軽に出来ますが、しっかりと効果が妊婦に胎児に表れてくる運動です。
このマタニティヨガは基本的に立って足を伸ばしたり、体をそらしたりなどの運動は殆どありません。当然ですが、あまり体を反るような運動は妊婦さんの運動には向いていからです。
そして、実際マタニティヨガでは「呼吸を静かに吸ったりはいたり」する運動や「座ったままでゆっくりと手を伸ばす」など、これから出産も行う妊婦に効果的な運動なのです。
ヨガをとりいれているのでマタニティヨガを教えている教室にもよりますが、瞑想も教えてくれたりします。それがまた胎児に良かったと言う妊婦さんの声もあります。これからの産まれてくる胎児の事を考えると、是非ともお薦めしたい運動です。
■ マタニティヨガ教室対応地域
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■ ヨガとは
昭和の頃に紹介されたころは、単なる健康法と認識され盛んになりましたが、2004年頃からヨガが再びブームとなりダイエット方法の一つとしてテレビで紹介されるようになりました。
また、テレビCMなどで使用されることで、ヨガを始める人が増え、現在ではフィットネスクラブなどで、エアロビクスと同じようなスタジオプログラムの一つとして行なわれています。